Wakacyjne roztrenowanie, czyli czego unikać w trakcie przerwy. W życiu każdego sportowca przychodzi taki moment, kiedy to jedziemy na zasłużone wakacyjne roztrenowanie☀ czy też odpoczywamy od siłowni, sali treningowej oraz całej musztry treningowej. Niestety wiąże się to z pewnymi nawykami, o których chciałbym z wami porozmawiać. *Przykład: Przed rozpoczęciem swojego urlopu, pilnowałem się względem jedzenia.[…]
Czytaj więcej
Czyli olej lniany to lipa?A estry oleju Ala?Jest coś takiego na rynku.Co w zamian za olej lniany?
Dziś na tapetę wjeżdża recenzja 2 x ME Minimum Zaangażowania Maksimum Efektów to książka na temat odchudzania i nie tylko. Siadajcie wygodnie, weźcie łyk kawy, ciasteczka pod ręka i zaczynamy Ostatnio zakupiłem pewną ciekawą książeczkę autorstwa małżeństwa Tobiasza i Agnieszki Wilk. Całkiem ciekawa lekturka, więc postanowiłem wam ją w skrócie zrecenzować. Jako, że jestem sportowym[…]
Czytaj więcej
Wsaniałe wskazówki
Husarska moc, czyli jak zwiększyć wydolność. *Geneza: Wydolność wg definicji jest zdolnością organizmu do wysiłków fizycznych, a także tolerancja zaburzeń homeostazy wewnątrzustrojowej wywołanej wysiłkiem fizycznym oraz zdolność organizmu do szybkiej ich likwidacji po zakończeniu wysiłku. Tłumacząc na polski ten parametr określa nam jak długo organizm może pracować w trakcie danego wysiłku oraz jak szybko po nim[…]
Czytaj więcej
Trening czyni mistrza cz. 2 Dziś zajmiemy się takim zagadnieniem, jak szybkość i dynamika ruchu. Wcześniej omawialiśmy siłę oraz moc. Całość została zestawiona razem z treningiem pylometrycznym oraz treningiem siły eksplozywnej. Poznaliśmy podstawy dotyczące tych zagadnień oraz sposoby ich rozwijania. Dziś porozmawiamy sobie na temat szybkości. Wielu adeptów, szczególnie BJJ, często mi mówi, że[…]
Czytaj więcej
Damn! Nawet nie wiecie jak takie komenty napędzają do kolejnej pracy, dziś będzie odcinek na YouTube - znajdziecie go video…
Trening czyni mistrza, czyli jak robić to dobrze cz.1 *Geneza: Początki u każdego adepta, rozpoczynającego swoją wędrówkę po bezdrożach sztuk walki, wyglądają bardzo podobnie. Niezależnie od tego czy jest to tradycyjna sztuka walki, tj.: judo, karate, boks, taekwondo lub bardziej nowoczesna: grappling, muay thai, MMA to one wszystkie polegają na tych samych podstawach. Do tych[…]
Czytaj więcej
Witam Dziękuję, za ciepłe słowa Postaram się pisać więcej - ostatnio działam więcej na YT, stąd właśnie taki…
Me vs Me, czyli nowe porządki oraz jak się zmotywować. *Geneza: Wielu z moich podopiecznych ma jeden tradycyjny, polski, spotykany na szeroką skalę, ogólnie znany problem. Ja nazwałem to: ✌Odjutronizm✌. Przypadłość ta polega na standardowym podejściu każdego Polaka, czyli od jutra zaczynam…👀 Zazwyczaj wiemy wszyscy jak się to kończy. Ludzie tego typu nie wiedzą jak[…]
Czytaj więcej
So True, polać Ci za to
Tego lekarz Ci nie powie, czyli jak się badać. W dzisiejszych czasach, częstym zjawiskiem, występującym wśród profesjonalistów, jest wykaz badań. Dobry dietetyk rozpoczyna pracę z każdym nowym klientem od badań. Prawda jest taka, że biorąc pod uwagę ilość chorób cywilizacyjnych, jakość żywności (szczególnie mięsa i wyrobów mącznych) oraz sposób w jaki się odżywiamy, fachowiec nie[…]
Czytaj więcej
Tym razem Cię mam, czyli jak opanowałem strach cz. 2 W poprzednim odcinku omówiliśmy dwie metody walki ze strachem, które bezpośrednio mi oraz moim podopiecznym pomogły, przemóc lęk związany z walką na turnieju, czy uprawianiem sportów ekstremalnych. Ale co w przypadku, gdy przeżycie jest tak intensywne jak walka w klatce? Kiedy stajemy oko w oko[…]
Czytaj więcej
Wyniki pierwszej edycji naszego konkursu Dziś mam przyjemność ogłosić, że pierwszy konkurs blogowy został właśnie zakończony. Zwycięzcą eventu, który zorganizowaliśmy na naszym Fanpage-u został Paweł Wierzbicki. Gratuluje Paweł i mam nadzieję, że mowa drukarka się przyda. Dla przypomnienia dodam, że drukarka to model Espon Xp-225, z wbudowaną kartą Wi-Fi, obsługą z poziomu smartphona oraz wielu wielu[…]
Czytaj więcej
Skuteczna walka ze stresem i strachem cz. 1 W poprzednim odcinku dużo mówiliśmy o tym czym jest strach, skąd się bierze oraz jak wpływa on na nasz organizm. Dziś pogadamy jak sobie z nim radzić. Szczególnie w środowisku Fighter-ów jest przekonanie, że „jak Cię zleje kortyzol, to nic nie zrobisz…” oraz wiele innych tego typu[…]
Czytaj więcejCopyright © 2015. Mateusz "Donaj" Donajski
Thx