TagMMA

1
Co biorą fighterzy
2
Brutalna prawda na temat dopingu
3
Husarska moc, czyli jak zwiększyć wydolność
4
Szybkość i dynamika ruchu
5
Pierwsze szlify
6
Jak się zmotywować
7
Jak się badać
8
Ciało migdałowate

Co biorą fighterzy

Co biorą fighterzy i jak to działa? Skoro ustaliliśmy już w ostatnim artykule, że większość fighterów wali grubo, to chciałbym teraz najaśnić wam dlaczego biorą te środki i jak one działają. * Środki Testosteron: Zazwyczaj fighterzy walą tzw. propa. Jest to krótki ester, którego czas półtrwania wynosi 48 godzin, co oznacza, że jego połowiczny rozpad[…]

Czytaj więcej

Brutalna prawda na temat dopingu

Wstydliwa i brutalna prawda na temat dopingu w sportach walki. Na początku była ciemność. Wielu adeptów sportów walki, uważa że za pomocą koksu, można osiągnąć sukces w sportach walki. Mało tego twierdzą, że bez niego nie ma możliwości robienia porządnej formy przed walką. Czy mają rację? Czy faktycznie wiadro koksu załatwia sprawę, w kwestii pomocy[…]

Czytaj więcej

Husarska moc, czyli jak zwiększyć wydolność

Husarska moc, czyli jak zwiększyć wydolność. *Geneza: Wydolność wg definicji jest  zdolnością organizmu do wysiłków fizycznych, a także tolerancja zaburzeń homeostazy wewnątrzustrojowej wywołanej wysiłkiem fizycznym oraz zdolność organizmu do szybkiej ich likwidacji po zakończeniu wysiłku. Tłumacząc na polski ten parametr określa nam jak długo organizm może pracować w trakcie danego wysiłku oraz jak szybko po nim[…]

Czytaj więcej

Szybkość i dynamika ruchu

  Trening czyni mistrza cz. 2 Dziś zajmiemy się takim zagadnieniem, jak szybkość i dynamika ruchu. Wcześniej omawialiśmy siłę oraz moc. Całość została zestawiona razem z treningiem pylometrycznym oraz treningiem siły eksplozywnej. Poznaliśmy podstawy dotyczące tych zagadnień oraz sposoby ich rozwijania. Dziś porozmawiamy sobie na temat szybkości. Wielu adeptów, szczególnie BJJ, często mi mówi, że[…]

Czytaj więcej

Pierwsze szlify

Trening czyni mistrza, czyli jak robić to dobrze cz.1 *Geneza: Początki u każdego adepta, rozpoczynającego swoją wędrówkę po bezdrożach sztuk walki, wyglądają bardzo podobnie. Niezależnie od tego czy jest to tradycyjna sztuka walki, tj.: judo, karate, boks, taekwondo lub bardziej nowoczesna: grappling, muay thai, MMA to one wszystkie polegają na tych samych podstawach. Do tych[…]

Czytaj więcej

Jak się zmotywować

Me vs Me, czyli nowe porządki oraz jak się zmotywować. *Geneza: Wielu z moich podopiecznych ma jeden tradycyjny, polski, spotykany na szeroką skalę, ogólnie znany problem. Ja nazwałem to: ✌Odjutronizm✌. Przypadłość ta polega na standardowym podejściu każdego Polaka, czyli od jutra zaczynam…👀 Zazwyczaj wiemy wszyscy jak się to kończy. Ludzie tego typu nie wiedzą jak[…]

Czytaj więcej

Jak się badać

Tego lekarz Ci nie powie, czyli jak się badać. W dzisiejszych czasach, częstym zjawiskiem, występującym wśród profesjonalistów, jest wykaz badań. Dobry dietetyk rozpoczyna pracę z każdym nowym klientem od badań. Prawda jest taka, że biorąc pod uwagę ilość chorób cywilizacyjnych, jakość żywności (szczególnie mięsa i wyrobów mącznych) oraz sposób w jaki się odżywiamy, fachowiec nie[…]

Czytaj więcej

Ciało migdałowate

Dziś pogadamy sobie o strachu, jaki towarzyszy nam na co dzień, czy to przed samą walką/turniejem, czy przed wykonaniem jakiegoś ryzykownego zadania, jak skok na bungee * Geneza: Podstawowym zadaniem strachu jest przygotowanie naszego ciała do walki lub ucieczki, czyli wzmożonego wysiłku wynikającego ze stresogennej sytuacji, np.: ryk szarżującego na nas, w lesie, niedźwiedzia lub[…]

Czytaj więcej

Copyright © 2015. Mateusz "Donaj" Donajski

/* ]]> */